z redukcji

na redukcji kretka + bcaa + dieta z duza iloscia bialka i mala iloscia wegli + spalacz

Dobra zrobilem taki zestaw: NitroProgen Anabolic BCAA System Clenburexin II CM3 Co do Nitrobolon 2 ,to masz racje,zostawie go sobie na cykl masowy,lepiej na tym wyjde :) Hmmm co z tym MaxCarbem? zeby uzupelnic glikogen miesniowy,jezeli bedzie on przeszkadzal w redukcji to w dupie to mam

[...] z Mana zacznij redukcje bez spalacza i tak w 4 tygodniu możesz dodać scorcha Za te pieniążki znalazłbym jakiegoś amerykańskiego kozaka ;-) lub wtedy gdy bedzie zastoj na żadnej redukcji się jeszcze większy nie zdarzył i oby tak zostało :-) Ew. dorzucę jakiegoś termo stima lub coś w tej kategorii cenowej pod koniec. Dzięki panowie za odp. ;-)

zdjęcie z przed redukcji!!!!

dobra jak ułoże diete to podam sprawdzicie czy dobra. A wy zaproponujcie jakis planik z cwiczeniami na siłowni. Napiszcie jakies cwiczenia chociaz , co ma robic bo ja na redukcji sie nie znam bo nie jest mi potrzebna Zmieniony przez - jarasek71 w dniu 2008-12-23 22:04:30

U mnie puszka leucyny 200 gramów wystarcza chyba jakoś na tydzień :-) a do tego jeszcze osobno BCAA z 50 gramów dziennie. Żadnych spadków siły na redukcji, napisałbym że nawet lekkie przyrosty (nie jestem początkujący!) ale nikt nie uwierzy. Aż boje się myśleć co będzie się działo gdy zacznę być na masie. Zmieniony przez - Bobo1969 w dniu [...]

teraz jestem na redukcji do konca stycznia,pozniej chcialbym cos wrzucic,proporcja balka,wegla i tluszczu wynika z ukladu metabolicznego,jakim sie charakteryzuje

[...] uwzględniając trening siłowy i bieganie zapotrzebowanie wyniesie na pewno 3000kcal+, więc 2200kcal to za mało. Przez 2 tygodnie będzie ładnie lecieć z pasa, wagi a później... zastój. Stopniowo ucinaj kcal, to dłużej i skuteczniej zredukujesz tłuszcz. Animal zostaw na ostatni 1-1,5 miesiąca redukcji, kreatyna raczej zbędna przy robieniu rzeźby.

Poczytałem dzisiaj jeszcze i piszą ludziska żeby dorzucić do tego jeszcze mono. Czy to nie za bardzo mnie zaleje? Nie chcę tego :-) Nie po to jestem na redukcji teraz żeby się wodą zalać z mono. Jak to widzicie? Czy ja źle rozumuję?

Dzięki za odpowiedź.. jak dobrze że nikt nie bije :D Nie będzie przeszkadzało w redukcji że ma dość sporo ( w porównaniu z C6) węgli ? A w składzie pisze pisze najpierw że to koncentrat potem izolat, więc będzie się dłużej wchłaniał, dobrze myślę ?

po redukcji, możesz pomyslec o masie., ale na start z podwyższaniem bilansu nie szalej. początkowo możesz dorzucić ok.300 kcal i obserwować pomiary/lustro. w razie czego będziesz mogl zwiekszyc ilość kcal, bądź manipulować makroskladnikami

mam nadzieję, ze ów obwód to tylko pewien wyrywek z całości Twojego treningu- motorem redukcji są ciężkie ćwiczenia wielostawowe, szczególnie przysiady i ciągi wypełnij ankietę bo to najodpowiedniejszy sposób aby można było przystapić do analizy Twojego trenowania

[...] odpowiedni model żywienia, tudzież deficyt kaloryczny. Dieta ta ma przede wszystkim spełniać wymagania ustrojowe względem odżywczym. Jeżeli Twoim zamysłem jest wspomaganie redukcji tkanki tłuszczowej poprzez długie i mało intensywne jeżdżenie to niestety tak się nie stanie, ponieważ nasz organizm jest w stanie zaadaptować się w bardzo krótkim [...]

Z tego co widzę to tylko ja jak ten d**** będę liczyć miskę, bo mi nawet czyste ustępstwa na redukcji nie chcą na sucho ujść }:-(

no tak z 2-30 g chociaż, bo 10 % idzie na TEF oraz straty w wyniku obróbki, a na redukcji przyjmuje się minimum 2 g / kg masy ciała

[...] mi w czym Scorch i Tight są podobne? W składzie? Znasz go w ogóle/potrafisz zinterpretować? Bo ja widzę produkty o zupełnie innej specyfice... Scorch to lajtowy spalacz ok na początek. Tight to mocny spalacz, nie na początek zabawy z suplami, a na koniec redukcji. Polecam wrócić do tego co dajesz radę ogarnąć - cykle na mono i gainerze. pzdr/

[...] gdy startuje się po raz x i redukuje z niskiego, do jeszcze niższego poziomu, gdy fat jest oporny wtedy jak najbardziej. Ale wrzucanie suplementu na oporny fat na początek redukcji, to marnowanie towaru. Pobudzenie czy sajdy nie są wyznacznikiem mocy spalacza, wyznacznikiem jest to w co jest w stanie "trafić". co do pytania o bcaa, [...]

Witam W redukcji należy ograniczyć spożycie tłuszczy, twaróg tłusty można zamienić na ten z zawartością 0% lub 1% tłuszczu, który jednocześnie zachowuje swoją wartość odżywczą oraz odpowiednią ilość białka ( w 100 g twarogu ok. 12 g białka i ok. 72 kcal). Pozdrawiamy Zespół OLIMPIAKOS

dodaj info o sobie? jaki bf? 452 ww na redukcji??? wywal olej z pestek winogron

czyli do ilu zbic te ww? na redukcji tez tzreba jakies ww proste? bo zawsze jem banana i jak z tym bcaa max potrzebne czy mozna odpuscic?